Alegría de Vivir Natural, es un club diferente dedicado al arte de aprender a llevar una vida saludable a través de la educación en la salud natural y en la prevención. Además de nuestro Método Alegría de Vivir en todos nuestros centros impartimos diferentes clases colectivas destinadas a hacerte más feliz y mejorar tu calidad de vida física y mental.

Hoy te hablamos de los beneficios de una de nuestras clases colectivas y te animamos a formar parte de ellas, a través de las cuáles te daremos todas las herramientas y claves para mejorar tu salud y bienestar. ¿Conoces el método Pilates?

Método Pilates

– ¿Qué es el método Pilates?

Es un método de acondicionamiento físico diseñado por Joseph Pilates, basado en una serie de principios y conceptos propios que, aplicados de forma correcta en la ejecución de sus diferentes ejercicios, tiene como objetivo mejorar y mantener el estado óptimo de salud del individuo, así como prevenir enfermedades y lesiones, desarrollando además la conexión mente-cuerpo.

– Beneficios de la práctica del método Pilates:

  • Mejora de la postura y de la conciencia corporal.
  • Aumento de la flexibilidad.
  • Tonificación y fortalecimiento de la musculatura.
  • Mejora del sistema circulatorio, linfático y del sistema respiratorio.
  • Mejora la propiocepción y la coordinación.
  • Disminuye el dolor de espalda y en algunos casos lo elimina.
  • Disminuye el estrés y mejora nuestra estabilidad mental.
  • Mejora la concentración.
  • Aumenta la autoestima y la sociabilidad

 

– Indicaciones para su práctica:

  • Acondicionamiento físico general y específico.
  • Patologías de la columna vertebral (escoliosis, cifosis, hiperlordosis, protrusiones discales, hernias discales, algias cervicales, dorsales y/o lumbares, rectificaciones e inversiones).
  • Problemas posturales.
  • Patologías y/o lesiones del aparato locomotor (artrosis, artritis, fracturas, esguinces, contracturas, neuropatías…).
  • Patologías del sistema cardio-respiratorio .
  • Patologías del sistema circulatorio.
  • Problemas digestivos.
  • Embarazo, pre y postparto (recuperación del suelo pélvico y abdomen).
  • Bailarines y deportistas (mejora de la técnica y prevención y recuperación de lesiones, entrenamiento adaptado…).
  • Tercera edad.
  • Niños.

Contraindicaciones generales para su práctica:

  • Inflamaciones agudas, generales o localizadas (artritis reumatoide, esguince de tobillo, postoperatorio inmediato).
  • Hipertensión arterial no controlada, cardiopatías recientes, taquicardias y palpitaciones.
  • Hipotensión.
  • Diabéticos.
  • Tromboflebitis.
  • Esclerosis múltiple.
  • Dolor en reposo o con el movimiento.
  • Dificultades respiratorias.
  • Vértigos y mareos (problemas vestibulares).
  • Fiebre.

Avnatural Cantabria

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